مراقبه

۱- تمرکز بر روی یک چیزخاص

۲- تمرکز بدون واکنش به اتفاقات اطراف در هنگام مراقبه، طمانی که شما ذهن و جشم خود را بر روی موضوعی خاص و ویژه متمرکز کرده اید ذهن اطلاعات و اتفاقات را سریع و به درستی پردازش می کند و از ورود امواج منفی به درون مغز  به تدریج کاهش می یابد  به میزانی که تمرکز شما بر روی مسئله ای کامل و صددرصد می شود.

مراقبه اثرات فراوانی بر ما دارد اینکه به چگونگی این اثرات می پردازیم:

  ۱-افزایش تمرکز حواس :  عمده ترین هدف مراقبه افزایش تمرکز حواس است،این فرایند تمرکز ما را بهبود می بخشد و تمرکز ما را مانند ماهیچه ای به مرور زمان مستحکم و قوی می سازد و استفاده از حملات انگیزشی در این راه روحیه عالیی برای ایجاد یک کسب و کار موفق فراعم می کند و قدرت ذهن را به این شکل می توان رها کرد

  ۲-کاهش اضطراب: در واقع با مراقبه ما برخی از مسیر های عصبی را تضعیف کرده و تشویش ذهنی کاهش می یابد،در زمان ترس یا ناراحتی ا اضطراب در بخشی از مغز واکنشی هیجانی رخ می دهد که مراقبه باعث تضعیف این عصب شده و از اضطراب می کاهد. و جستجو برای پیدا کردن پاسخ راز موفقیت چیست و استفاده از جملات انگیزشی یک راه عالی برای کم کردن اضطراب است

  ۳-افزایش خلاقیت :  با انجام مراقبه در پی افزایش میزان تمرکز و با توجه هر تمام و کمال به موضوعی می توان زوایای مختلفی از یک ایده یا طرح را به طور واضح تری دید که این امر موجب افزایش خلاقیت خواهد شد

  ۴- افزایش همدردی و دلسوزی: تحقیقات نشان می دهد افرادی که مراقبه   را در برنامه ی روزانه ی خود دارند با واکنش های بهتری و احساس همدردی و هم نوعی بیشتری نسبت به اتفاقات اطراف و محیط دارند.

  ۵-تقویت حافظه : یکی دیگر از ثمرات مراقبه،بهبود سرعت بازیابی حافظه است،مراقبه  قادر است امواج حاصل از حواس پرتی را از بین ببرد و بهره وری افراد را افزایش دهد.   ۶- افزایش ماده ی خاکستری مغز : مراقبه با افزایش میزان ماده ی خاکستری مغز رابطه ی مستقیم دارد، افزایش ماده ی خاکستری مغز موجب ایجاد و افزایش انرژی مثبت ، احساسات و عواطف پایدار عاطفی و افزایش تمرکز در زندگی می شود.

تهیه شده توسط گروه آموزشی و انگیزشی سلام رویا

برای دیدن مطالب مرتبط بیشتر اینجا کلیک کنید